<결국 해내는 사람들의 원칙 - 앨런 피즈, 바바라 피즈

 

<결국 해내는 사람들의 원칙: 내용>

1장. 망상활성계 RAS의 비밀

1. RAS는 포유류 뇌의 한 영역으로, 처수를 타고 올라오는 감각정보를 취사선택해 대뇌피질로 보내는 신경망을 말하며, 주로 중뇌에 집중되어 있다. 그물처럼 퍼져 있기 때문에 그물구성체라고도 한다. RAS는 수면, 각성, 호흡, 심장박동, 행동유발 등 인간 생체의 여러 중요한 기능을 관장한다. 성적 흥분, 섭식과 식욕, 몸속 찌꺼기 배출, 의식 통제, 주의집중력에도 관여한다. RAS 손상은 혼수상태를 유발할 수 있고, 기면증을 포함한 여러 병증의 원인이 된다. 
2. RAS는 내게 축복이 될 수도 저주가 될 수도 있다. 모든 것은 내가 어떤 생각을 품는가에 달렸다.
 

2장. 무엇을 원할지 결정하라

1.일단은 무엇을 원할지 결정한다. 그러면 RAS가 그것을 '어떻게' 이룰지 답을 찾을 것이고, 그러면 길이 나타나기 시작한다.
2. 남들보다 앞서 나가는 비법은 출발하는 것이다.
3. 목표 목록을 읽고 또 읽어 보라. 각 항목이 내게 진정으로 중요한지 여부가 선명해지기 시작한다. 항목을 더하고 빼면서 목록을 계속 수정해 나가자. 새로운 것이 생각날 때마다 추가하자. 목록은 길수록 좋다.
4. 여기 말고 다른 곳에 있고 싶다면, 거기가 어딘지 결정하라. 결정하기 전에는 지금 있는 곳에서 벗어나지 못한다.
 

3장. 목표를 명확하게 정의하라

1. 목표가 동기유발 요인이 되려면 목표를 구체적이고 측정 가능한 용어로 명시해야 한다. 날짜, 기간, 기대치, 모양, 색깔, 규격, 결과물을 상세히 설정해야 한다.
2. 목표는 아직 손에 닿지 않는 곳에 있는 것이지 눈이 닿지 않는 곳에 있는 것이 아니다.
3. 명확하게 정의된 목표가 없으면 우리는 사소한 일상 수행에 급급해져 결국 일상의 노예가 된다.
4. 무엇을 할지부터 결정하라. 어떻게 할지는 다음 일이다. 방법은 목표를 정하는 즉시 나타나기 시작한다.
5. 목록에 예정된 목표가 10개 이하로 떨어지지 않도록 하자. 목표가 없는 것도 문제지만 목표가 딱 하나만 있는 것도 문제다.
6. 세상에는 두 가지 유형의 사람이 있다. 10년 치 경험을 하는 사람과 1년 치 경험을 10번 반복하는 사람. 전자가 인생에서 더 많이 이루고, 더 오래 살고, 훨씬 재미있게 산다.
7. 나중에 인생을 돌아볼 때 '젠장, 해 보기라도 할걸'이라고 말하는 것보다는 '세상에, 내가 그런 짓도 했다니'라고 말하는 편이 낫다.
 

4장. 데드라인이 없는 계획은 계획이 아니다

1. 좋은 데드라인의 세 가지 조건
-현실적일 것: 달성 가능한 데드라인을 정한다.
-빠듯할 것: 긴박감을 주지 않는 마감은 있으나 마나다. 촉박해야 결과물이 좋아진다.
-스타트라인을 겸할 것: 심사숙고를 끝내고 지금 당장 시작하자. 필요하면 조정한다. 마냥 기다리지 말자. '딱 좋은 때'는 아무리 기다려도 오지 않는다.
2. 인생은 카메라와 같다. 중요한 것에만 초점을 맞춘다. 좋은 순간을 포착해 네거티브에서 현상한다. 제대로 찍히지 않았다면 다시 찍는다.
 

5장. 누가 뭐라고 하든 밀고 나가라

1. 초심자의 시도 횟수보다 대가의 실패 횟수가 더 많다.
2. 승자는 결코 실패하지 않는 사람이 아니다. 승자는 결코 그만두지 않는 사람이다.
 

6장. 내 인생의 최고 결정자

1. 내 마음대로 할 수 있는 유일한 것이 있다면, 그것은 생각과 태도다. 때로 나쁜 결정을 할 수도 있다. 중요한 것은 거기에 대처하는 방식이다. 그리고 그것을 다시 내 통제권 안으로 가져오는 것이다.
2. 장애인이 되기 전에 내가 할 수 있었던 일은 1만 가지였다. 지금은 9천 가지가 된다. 선택은 두 가지다. 못하게 된 1천 가지를 곱씹든가, 남은 9천 가지에 집중하든가.
3. 자기 인생을 자기가 100퍼센트 책임지지 않는 사람은 그렇게 하는 사람들 밑에서 일하게 된다.
4. 남에게 손가락질할 때, 다른 세 손가락은 나를 향하고 있다.
5. 과거에 살지 말자. 책임지고 스스로를 업그레이드하자.
6. 누구의 탓도 하지 마라. 좋은 사람들은 행복을 주고 나쁜 사람들은 경험을 준다. 최악의 사람들은 교훈을 주고 최고의 사람들은 추억을 준다. 
 

7장. 시각화 기법

1. 가난하게 태어난 것은 내 잘못이 아니지만 가난하게 죽는 건 내 잘못이다.
2. 목표와 아이디어와 생각은 최대한 생생하고 구체적이어야 한다. 자잘한 부분까지 시시콜콜 정하는 것이 좋다. 목표로 가는 과정과 단계를 하나하나 다 볼 수 있어야 한다.
3. 마음이 무엇을 품고 무엇을 믿든 몸이 그것을 현실로 이룬다.
 

8장. 확언의 힘

1. 어제의 내 생각이 오늘의 나를 만들었다. 오늘의 내 생각이 나의 내일을 만든다.
2. 확언을 적재적소에 활용하자. "어떤 문제든 정면 승부하면 모두 해결할 수 있어. 장애물 넘기가 내 전공이야"라는 확언은 용기를 배양하고, "피로는 권태의 다른 이름에 불과해. 내게는 원하면 무한 공급되는 에너지원이 있어"라는 자기 암시는 추진력을 준다. "나는 어떤 경우에도 나 자신과 남들에게 솔직하다"는 확언은 정직한 사람을 만든다.

9장. 버릇 바꾸기

1. 미루기, 자기부정, 불평불만이 습관인 것처럼 열정, 자기 존중, 결의, 자신감도 습관이다. 긍정적인 사고방식도 부정적인 사고방식도 모두 습관이다.
2. 최고의 성과자에게 중요한 것은 성과 자체가 아니다. 꾸준한 실천이다.
3. 성공하는 습관
-남들 칭찬을 한다.
-남들을 용서한다.
-남들의 성공을 응원한다.
-힘든 상황에서도 유머를 잃지 않는다.
-매사 감사한 마음을 갖는다.
-아이디어를 화제로 삼는다.
-매일 책을 읽는다.
-할 일 목록을 만든다.
-끊임없이 배운다.
-남의 공을 인정한다.
-실패의 책임을 인정한다.
-정보와 생각을 나눈다.
-변화를 기대하고 환영한다.
-목표를 세우고 계획을 짠다.
4. 발전을 위한 가장 확실한 방법은 나보다 나은 사람들을 가까이하는 것이다. 그들이 나를 더 나은 사람으로 만들어 준다.
 

10장. 확률게임

1. 80/20 법칙을 '파레토 법칙'이라 부른다. 이탈리아 국민의 20퍼센트가 국민소득의 80퍼센트를 창출한다고 밝힌 이탈리아 경제 학자 빌프레도 파레토의 이름을 땄다.
2. 세계 인구의 20퍼센트 미만이 세상 부의 80퍼센트 이상을 차지하고 있다.
 

11장. 웃음이 만병통치약

1. 원한을 품는 것은 자신이 독을 마시면서 상대가 죽기를 바라는 것과 같다.
2. 죄책감, 민망함, 수치심, 발끈함은 후천적으로 습득된 감정이며 성공적인 인생에서 방해 요소로 작용한다.
 

12장. 두려움과 걱정 극복

1. 인생은 롤러코스터와 같다. 덜컹거릴 때마다 비명을 지르는 것도 내 자유고, 두 팔을 들고 환호하는 것도 내 자유다.
2. 가장 들어가기 무서운 동굴에 가장 귀한 보물이 있다.
3. 최악의 실패로 보였던 것의 한 걸음 밖에 최대의 성공이 있다.
4. 끝난 일은 끝난 것이다. 마음에서도 끝내자. 끝났다고 결정하자. 거기에 대해 말하고 생각하는 것을 중지할 데드라인을 정하자.
5. 과거에 사는 사람은 우울하고, 미래에 사는 사람은 불안하고, 현재에 사는 사람은 평화롭다.
6. 두려움에는 두 가지 뜻이 있다. 모든 것을 잊고 내빼기. 모든 것에 맞서 싸우기. 선택은 각자의 몫이다. 

13장. 포기 금지, 좌절 금지

1. 승자는 한 번도 지지 않은 사람이 아니다. 한 번도 포기하지 않은 사람이다.
2. 물은 바위를 뚫는다. 힘이 아니라 고집으로.
3. 실패자들은 자신이 성공에 얼마나 근접했는지 알지 못한 채 포기하고 만다.
4. 일부는 운명적으로 성공한다. 하지만 대부분 의지로 성공한다.
 

14장. 파산자에서 갑부로

1. 좋은 판단은 나쁜 경험에서 나오고, 나쁜 경험의 대부분은 나쁜 판단에서 나온다.
2. 스스로 나서자. 발견되기를 기다리지 말자.
3. 우리는 목표를 명확히 정의했고, 데드라인을 갖춘 계획을 짰고, 중도에 포기하지 않고 확률게임에 임했다. 원하는 결과를 줄기차게 시각화하고 매일 확언으로 긍정적 자기 암시를 도모했다. 명심하자. 이렇게 하면서 지속적으로 주위에 도움을 구하는 한편, 남들의 부정적 말과 생각과 반응에 굴하지 않고 계획을 고수하면 반드시 결실이 따른다.
 

15장. 몸에게 지령을 내려라

1. 내가 하고자 하는 것을 해 본 적이 없는 사람들의 조언은 무시해도 좋다.
2. 당신의 목표 달성 가능성을 부인하는 사람이 있다면 이 점을 명심하자. 그것은 그들의 경험에 근거한 그들의 의견일 뿐이다. 또는 그들 자신의 무능을 일반화하는 의견일 뿐이다. 중요한 것은 남의 의견보다 나 자신을 믿는 것이다. 성공한 소수에 들겠다고 결심하고, 긍정적 태도로 부단히 노력하는 것이 중요하다.
 

16장. 종합장

1. 성공한 인생을 사는 사람들에게는 생각을 쓰고 아이디어에 우선순위를 매기는 버릇이 있다. 생각이 종이에 글로 구체화되는 순간, RAS가 원하는 것을 현실로 만들기 위한 답들을 찾기 시작한다. 
2. 한번 목록을 만들었다고 끝이 아니다. 계속해서 항목을 더해 가자. 남들이 내게 기대하는 것이 아닌 내가 정말 원하는 것을 목표로 설정하자. 목록을 고치고 또 고치자. 
3. 목표를 쪼개고 데드라인을 잡는다.
-성공하는 사람들과 나머지의 차이는 성공하는 사람들은 행동 지향적이라는 것이다.
4. 주도권을 잡는다.
-오늘의 내 선택이 내 미래를 만든다.
5. 확언과 시각화를 활용한다.
-확언을 통해 바라는 결과에 마음을 집중하고, 시각화를 통해 성공을 미리 마음에 그린다.
6. 새로운 습관을 들인다.
-성공한 사람들의 버릇을 의도적으로 배우자. 
7. 누가 뭐라고 하든 밀고 나간다.
-목표를 세우고 데드라인을 갖춘 계획을 짰다면, 남들이 어떻게 생각하고 말하고 행동하든 주저 없이 첫걸음을 떼자. 비판을 두려워하지 말자.
8. 두려움과 걱정을 정상으로 받아들인다. 
-누구에게나 불행이 닥친다. 불행도 인생의 일부다. 하지만 고꾸라졌다고 해서 게임이 끝난 것도 게임에서 배제되는 것도 아니다.
9. 숫자놀음을 한다.
-나의 성공 비율을 내가 알아내야 한다. 모든 일은 결국 확률게임이다. 한두 번에 포기하면 끝이지만 계속 시도하면 이 비율에 따라 결국 성공한다. 매일 활동일지를 쓰자. 일종의 모니터링이다. 오늘 한 일을 적고, 그 일을 몇 번이나 시도했는지, 그중 성공한 것은 몇 번이고 실패한 것은 몇 번인지, 어떻게 했을 때 성공하고 어떻게 했을 때 실패했는지 기록한다. 한마디로 통계를 낸다. 얼마 안 가 나의 성공비율이 드러난다.
10. 인생의 주도권을 잡는다.
-내가 되고 싶은 사람이 되기로 결정하자. 매일 하는 일이 짜릿함도 보람도 주지 않는다면 거기서 탈출할 계획을 세운다.
11. 포기하지 않는다.
-항상 시작이 가장 어렵다. 그만두고 싶을 때는 내가 쓴 목표 목록을 다시 읽고 원하는 결과만 생각한다. 일단 보이는 데까지 가자. 거기 도착하면 더 멀리까지 볼 수 있다.
12. 마음이 무엇을 품고 무엇을 믿든 몸이 그것을 현실로 이룬다.
 

<결국 해내는 사람들의 원칙: 느낀 점>

1. 성공한 인생을 사는 사람들에게는 생각을 쓰고 아이디어에 우선순위를 매기는 버릇이 있다. 생각이 종이에 글로 구체화되는 순간, RAS가 원하는 것을 현실로 만들기 위한 답들을 찾기 시작한다. 

-생각을 쓰고 아이디어에 우선순위를 매긴다. 내가 진정 원하는게 무엇인지 글로 구체화시켜보자. 

2. 한번 목록을 만들었다고 끝이 아니다. 계속해서 항목을 더해 가자. 남들이 내게 기대하는 것이 아닌 내가 정말 원하는 것을 목표로 설정하자. 목록을 고치고 또 고치자. 

-목록을 작성한 적은 있다. 그 목록을 다시 살펴보진 않았지만 어렴풋한 기억으론 몇가지가 정말로 이루어져 있었다. 올해 또다시 작성한 목록이 있는데 그것 또한 이루어져 있었다. 신기하다. 계속 업데이트시켜 나가다 보면 '나'라는 사람이 좀 더 성장해 있지 않을까?

3. 목표를 쪼개고 데드라인을 잡는다.
-성공하는 사람들과 나머지의 차이는 성공하는 사람들은 행동 지향적이라는 것이다.

-4월 말까지 데드라인을 잡은 프로젝트 과제가 있다. 과거 실패한 업무였는데 마지막이란 생각으로 다시 도전하고 있다. 꼭 이루어 낼 것이다.

4. 주도권을 잡는다.
-오늘의 내 선택이 내 미래를 만든다.

-나는 오늘 남는 시간에 블로그를 정리하고 영어 공부를 했다. 

5. 확언과 시각화를 활용한다.
-확언을 통해 바라는 결과에 마음을 집중하고, 시각화를 통해 성공을 미리 마음에 그린다.

-아침에 일어났을때, 잠들기 전 나는 확언과 시각화를 한다. 4월 말까지 데드라인을 잡은 프로젝트를 성공시켰다는 내용을 상상한다. 더 나은 삶과 내 커리어 발전을 위해.

6. 새로운 습관을 들인다.
-성공한 사람들의 버릇을 의도적으로 배우자.

-최근에 만든 새로운 습관이 확언과 시각화다. 내가 성취했다는 상상만 해도 기분이 한결 좋아진다.

 
7. 누가 뭐라고 하든 밀고 나간다.
-목표를 세우고 데드라인을 갖춘 계획을 짰다면, 남들이 어떻게 생각하고 말하고 행동하든 주저 없이 첫걸음을 떼자. 비판을 두려워하지 말자.

-내가 프로젝트를 성공시키기 전까진 비판이 계속 이어질 것이다. 꼭 성공시켜 내 이름 석자를 회사 레전드와 네임드로 남길 것이다.

8. 두려움과 걱정을 정상으로 받아들인다. 
-누구에게나 불행이 닥친다. 불행도 인생의 일부다. 하지만 고꾸라졌다고 해서 게임이 끝난 것도 게임에서 배제되는 것도 아니다.

-사람이 매일 평탄한 삶을 살 수는 없다고 생각한다. 고난과 역경을 넘어야 성장하기 때문이다. 한번 실패한 프로젝트가 오히려 다시 나에게 기회를 준거라 생각한다.  포기하지 말자. 두려움과 걱정을 나는 성공이라는 달콤함으로 바꿀 것이다.

9. 숫자놀음을 한다.
-나의 성공 비율을 내가 알아내야 한다. 모든 일은 결국 확률게임이다. 한두 번에 포기하면 끝이지만 계속 시도하면 이 비율에 따라 결국 성공한다. 매일 활동일지를 쓰자. 일종의 모니터링이다. 오늘 한 일을 적고, 그 일을 몇 번이나 시도했는지, 그중 성공한 것은 몇 번이고 실패한 것은 몇 번인지, 어떻게 했을 때 성공하고 어떻게 했을 때 실패했는지 기록한다. 한마디로 통계를 낸다. 얼마 안 가 나의 성공비율이 드러난다.

-야구에서도 3할 타자는 일류 선수로 인정한다. 10번중 3번만 안타를 쳐도 성공한 삶이다. 7번의 실패가 두려워 포기하지 말고 3번의 성공을 맛보기 위해 과감히 도전할 것이다.

10. 인생의 주도권을 잡는다.
-내가 되고 싶은 사람이 되기로 결정하자. 매일 하는 일이 짜릿함도 보람도 주지 않는다면 거기서 탈출할 계획을 세운다.

-와이프는 내가 하고 싶은 일을 하라고 응원해 준다. 항상 감사하게 생각한다. 든든한 내편이 곁에 있다는 것을. 그에 대한 보답을 하기 위해서라도 하루하루 열심히 살아야 한다.

11. 포기하지 않는다.
-항상 시작이 가장 어렵다. 그만두고 싶을 때는 내가 쓴 목표 목록을 다시 읽고 원하는 결과만 생각한다. 일단 보이는 데까지 가자. 거기 도착하면 더 멀리까지 볼 수 있다.

-원하는 결과를 확언하고 시각화 하자. 결과를 얻었을 때 그것이 끝이 아닌 또 다른 next step을 기대하며.

12. 마음이 무엇을 품고 무엇을 믿든 몸이 그것을 현실로 이룬다.

-몸이 현실로 이룬다. 그러니 운동도 열심히 해야 한다. 근골격량과 체지방 등을 목표한 수치만큼 유지하자. 

 

이 책에서 1권 1 진리를 적용하고 싶은 내용은 " 물은 바위를 뚫는다. 힘이 아니라 고집으로. "이다. 포기하지 말자. 목표한 바를 성취할 때까지. 지치지 말자.