<사람을 끌어당기는 자기 긍정의 힘 - 가토 다카유키>

 

사람을 끌어당기는 자기 긍정의 힘

직장인을 괴롭히는 스트레스의 원인 중 1위는 과다한 업무가 아니라 인간관계라고 한다. 중증 아토피로 병약했던 탓에 열등감이 강하고 커뮤니케이션을 힘들어하는 어른으로 성장한 저자 역시 힘든 인간관계 때문에 출근 전 이불 속에서 괴로워했던 사람이었다. 그는 휴직과 입원을 반복하는 과정에서 뇌과학과 심리학 공부를 하게 되면서 자신의 마음과 마주하게 되고, 자기긍정감을 되찾게 된다. 그 후 퇴사하고 사람의 마음을 돌보는 심리카운슬러로 독립한다. 『사람을 끌어당기는 자기긍정의 힘』에는 수많은 시행착오를 거치며 인간관계의 어려움을 극복하고 자기긍정감을 키우게 된 저자의 노하우와 심리상담가로서의 실제 사례들이 담겨 있다.

저자

가토 다카유키

출판

푸른향기

출판일

2021.02.25

 

<사람을 끌어당기는 자기 긍정의 힘: 내용>

제1장 자기 긍정감이 인생을 결정한다
1. 자기 긍정감이 높은 사람
1) 자기를 좋아하고 낙관적이며 실패를 두려워하지 않는다.
2) 자기를 소중히 여기고 타인과 비교하지 않는다.
3) 솔직하고 잘 웃으며 자신만만하다.
2. 당신을 부정하는 건 다른 사람들이 아니라 자기 자신이다.

제2장 안 되면 안 되는 대로 자신을 인정하라
1. 자기 긍정감을 되찾는 3가지 습관
1) 언제나 자신을 위로한다.
2) 나에게 ok 해주기.
3) 부정적인 감정은 더욱 긍정해 주기
2. '안 돼도 돼'란, 자기를 안된다고 평가하는 고정관념에서 벗어나기 위해서 자기를 용서하는 말이다.

제3장 고정관념은 착각이다
1. 누구에게나 다양한 열등성은 있지만, 열등감을 가질 필요는 없다.
2. 나약한 자신을 인정할 수 있는 사람이 진짜 용기가 있고 멋진 사람이다.
3. 행복이란 목적지가 아니라 여정이다. 따라서 인내 끝에 행복이 있는 게 아니라 인내 자체도 행복이다.

제4장 나를 긍정하고 상대도 긍정하는 7가지 방법
1. 타인을 ok 한다는 건, 그 사람과 싸우지 않는 것이다.
2. 타인뿐 아니라 자기를 응원할 줄 아는 사람이 되어보자.

제5장 불편한 사람과 마주하는 법
1. 상사는 슬픔이며 외로움과 같은 자기감정과 부하직원에게 큰소리치고 마는 자책감을 아무도 몰라주어 답답해한다.
2. '일이라서 도망치지도 못해'라는 건, 그저 고정관념이다.

제6장 당신은 사랑받기 충분한 사람입니다.
1. 화내던 상사도 일할 줄 모르던 부하직원도 불만을 토로하는 고객도 그저 자기를 부정해 온 사람들이다. 그러니까 당신부터 자기 부정과 결별하자.

<사람을 끌어당기는 자기 긍정의 힘: 느낀 점>

아직 받아들일 준비가 되지 않았더라도 '어쩌면 쓸모없는 것도 괜찮을지도'라는 이 한마디를 꼭 기억하자.