<인생을 바꾸는 잠들기 전 15분 노트 - 요코카와 히로유키>

<인생을 바꾸는 잠들기 전 15분 노트 내용>

week01 첫걸음 내딛기
1. 하루를 뒤돌아볼 좋은 일 세 가지를 노트에 작성하고, 느낀 점이나 감상을 자유롭게 적어라.
2. 현실화하는 사람은 몇 번 실패해도 실패를 통해 얻은 배움으로 개선해서 현실화할 때까지 포기하지 않고 계속 도전한다.
3. 배우기만 하고 실천하지 않는 사람이 80%이고, 배운 걸 써먹어 보는 사람은 20% 정도이다. 그런데 배운 걸 일주일 이상 활용하는 사람은 20%중 10%밖에 안된다.
4. 근육을 키우려면 근육통이 동반되어야 하듯이 눈에 보이지 않는 부분의 성장은 정신적인 피로를 거쳐야 한다.

week02 문제점 명확히 하기
1. 일주일 동안 이룰 수 있는 목표를 설정하고 반드시 달성해 보라.

week03 세상과 나는 이어져 있다
1. 계획만 세운다고 땅속의 씨앗이 싹을 틔우지 않는다. 적극적으로 관리해줘야 한다.
2. 자신감 있는 자신을 먼저 설정하고 그 자신이 달성되는 날까지 매일 과제를 작성한다.

week04 갖고 있는 것에 집중하기
1. 당신은 어떤 경험에 돈을 들였나? 글로 표현해보면 얼마나 많은 경험을 했는지 깨닫게 된다.
2. 태어나서 지금까지 어디에 시간을 들였는지 생각해보라. 그 시간들은 당신의 가치를 형성하는 데 지대한 역할을 했고 어떻게 시간을 사용했는가에 따라 지금의 당신, 그리고 당신의 인생이 만들어졌다.
3. 인간이 바뀌는 방법 세 가지
첫째, 시간 배분을 바꾸는 것
둘째, 사는 곳을 바꾸는 것
셋째, 만나는 사람을 바꾸는 것

week05 태도 바꾸기
1. 행복해서 웃는 게 아니라, 웃으니 행복하다. 즐거워서 웃는 게 아니라, 웃으니 즐겁다.
2. 이야기 잘 듣기는 생각만큼 쉬운 일이 아니다. 단순히 듣기만 하는 게 아니라 물으면 내용을 잘 답변할 수 있어야 한다.
3. 만약 달성하지 못해도 노력한 만큼 반드시 성장한다. 그 성장과 배움을 살려 다음 목표에 도전하면 된다.

week06 타인 움직이기
1. 성공에는 보수가 주어지고 실패에는 성장이 주어진다. 실패를 즐기고 성공의 기회로 삼겠다는 자세가 생각을 현실화하는 힘을 길러준다.
2. 내일은 자신의 실력으로 이룰 수 없는 일에 반드시 도전해보고 실패한 자신을 칭찬해 주자.

week07 자신에게 성실하기
1. 오늘이 남은 인생중 가장 젊은 날이다.
2. 생각을 현실화하지 못하는 사람의 특징은 '기다리지 못한다'이다. 기다리지 못하는 이유는 현실화될 미래를 믿지 못하기 때문이다.

<인생을 바꾸는 잠들기 전 15분 노트를 읽고 느낀 점>
 
배우기만 하고 실천하지 않는 사람이 80%이고, 배운 걸 써먹어 보는 사람은 20% 정도이다. 그런데 배운 걸 일주일 이상 활용하는 사람은 20%중 10%밖에 안된다.
- 나는 배운걸 써먹는 사람인가? 배운 걸 일주일 이상 활용하는 사람인가? 
 
당신은 어떤 경험에 돈을 들였나? 글로 표현해 보면 얼마나 많은 경험을 했는지 깨닫게 된다.
- MBA를 다니면서 여러 분야의 사람들로부터 많은 것들을 듣고, 보고, 배울 수 있어 좋은 것 같다.
- 화상 수업을 통해 영어를 배우며 미래를 준비하고 있다.
- 자전거를 사서 와이프와 이곳 저곳 다니며 모르던 곳을 알 수 있어 좋았다.
- 차도 큰차로 바꾸고 편하게 장인 장모님 모시고 여행을 다니며 좋은 추억을 만들 수 있었다.
- 이런 저런 경험을 할 수 있도록 지원해 주고 응원해 주는 와이프, 부모님, 장인 장모님께 감사하다.
 
이야기 잘 듣기는 생각만큼 쉬운 일이 아니다. 단순히 듣기만 하는 게 아니라 물으면 내용을 잘 답변할 수 있어야 한다.
- 이야기 들어주는게 쉽지 않지만 끝까지 잘 듣고 정확한 답변을 해주면 사람들이 나에 대해 좋은 이미지를 가지게 되는 것 같다.
 
이 책은 생각을 현실화할 수 있도록 돕는 책이다.
저자는 생각을 글로 표현해서 바라는 변화를 이끌어내도록 돕는 일을 하고 있다.
 
도전과 실패를 건너뛴 성장은 없다.

큰일을 실현 하려면 절대적으로 남들의 협력이 필요하다. 그러려면 남들을 기쁜 마음으로 도울 수 있는 사람이 되어야 한다. 그 첫걸음이 좋았던 일을 기억해 내는 습관을 기르는 일이다. 나에게 최근에 좋았던 일이 어떤 일이 있었고, 과거에는 어떤 일이 있었는지 정리를 해보는 것도 좋은 습관이 될 것 같다.