<데일 카네기 자기관리론

<데일 카네기 자기관리론: 내용>

1부 걱정에 대해 알아야 할 기본 지식

1. 우리는 멀리 희미하게 보이는 것을 보려 하지 말고, 눈앞에 분명히 놓여 있누 것을 행해야 한다.
2. 내일 일을 위하여 생각하지 말라. 내일 일은 내일이 생각할 것이요, 한날의 괴로움은 그날로 족하니라(마 6:34)
3. <윌리스 캐리어>가 고안해 낸 마법의 공식
1) 일어날 수 있는 최악의 상황이 무엇인지 자문하라.
2) 어쩔 수 없는 일이라면 받아들일 준비를 하라.
3) 침착하게 최악의 상황을 개선하기 위해 노력하라.
4. 오늘에 충실한 삶을 살라. 미래에 대해서 조바심을 내지 말라. 잠자리에 들기 전까지 주어진 그 하루를 충실히 살면 된다.

2부 걱정을 분석하는 기본 기술

1. 문제를 분석하고 해결하는 법
1) 내가 걱정하는 문제를 정확하게 써본다.
2) 내가 무슨 일을 할 수 있는지 써본다.
3) 무엇을 할지 결정한다.
4) 결정한 대로 즉시 실행한다.

3부 걱정이 나를 망치기 전에 걱정하는 습관을 없애는 법

1. 바쁘게 살면 걱정할 시간이 없다.
2. 자신에게 맡겨진 일에 몰두할 때 편안한 안정감, 내면의 깊은 평화, 일종의 행복한 무감각 상태가 인간이라는 동물의 신경을 달래준다.
3. 목적 없는 하루하루는 언제나 그렇듯이 무의미하게 끝나버릴 수 있다.
4. 무시하고 잊어야 할 사소한 일로 속상해하지 말라. 사소한 일에 신경 쓰기에는 인생이 너무 짧다.
5. 삶이라는 험준한 길을 가는 동안 충격을 흡수하는 방법을 배워야만 좀 더 길고 편안한 여행을 즐길 수 있다.
6. 과거를 건설적인 방향으로 만들 수 있는 방법은 잘못을 침착하게 분석하고 교훈을 얻은 다음 잊어버리는 것이다.

4부 평화와 행복을 부르는 7가지 자세

1. 모든 인과관계는 마음에서 비롯되고 모든 결과는 마음의 현상이다.
2. 자신의 영혼을 정복한 사람은 도시 하나를 정복한 사람보다 강하다.
3. 주변의 사람과 사물에 대한 생각을 바꾸면 사람과 사물도 바뀐다.
4. 적에게 앙갚음을 하려 들지 말라. 그래 봐야 적보다 자신에게 더 많은 상처를 안길 뿐이다.
5. 살면서 겪게 되는 일 중에 90퍼센트가 좋은 일이고, 10퍼센트 정도만 좋지 않은 일이다. 행복해지고 싶다면 좋은 쪽 90퍼센트에 집중하고, 나머지 10퍼센트는 무시하면 된다.

5부 걱정을 이겨내게 해 줄 강력한 법칙

1. 구하라. 그리하면 너희에게 주실 것이요. 찾으라. 그리하면 찾아낼 것이요. 문을 두드리라. 그리하면 너희에게 열릴 것이니.
2. <성 프란체스코의 기도문>
주여, 나를 당신의 평화의 도구로 써주소서.
미움이 있는 곳에 사랑을
상처가 있는 곳에 용서를
의혹이 있는 곳에 믿음을
절망이 있는 곳에 희망을
어둠이 있는 곳에 광명을
슬픔이 있는 곳에 기쁨을 심게 하소서.

오, 거룩한 주님
위로받기보다는 위로하며
이해받기보다는 이해하며
사랑받기보다는 사랑하게 하소서.
우리는 줌으로써 받고
용서함으로 용서받으며
죽음으로써 영생을 얻기 때문입니다.

6부 비판을 받아도 걱정하지 않는 법

1. <쇼펜하우어> 천박한 사람은 위인들의 실수와 잘못에 커다란 기쁨을 느낀다.
2. 할 수 있는 대로 최선을 다한 후, 우산을 들어 비판이라는 빗줄기에 몸이 젖지 않도록 하라.
3. 자신이 저지른 어리석은 짓을 기록하고, 스스로를 비판하라.

7부 피로와 걱정을 예방하고 활력과 의욕을 높이는 6가지 법칙

1. 기운을 북돋는 글을 모아둘 노트나 스크랩북을 마련하라.
2. 다른 사람의 단점을 너무 오래 생각하지 말라.
3. 오늘 잠자리에 들기 전에 내일 할 일에 대한 계획을 세우라.
4. 좋은 업무 습관
1) 당장 처리할 문제와 관계없는 서류는 전부 책상에서 치우라
2) 중요한 순서대로 일을 처리하라
3) 문제에 직면했을 때 의사결정에 필요한 사실을 알고 있다면 미루지 말고 그 자리에서 문제를 해결하라
4) 조직하고, 위임하고, 관리하는 법을 익히라
5. 피로는 일 때문이 아니라 걱정, 좌절, 분노 때문에 생겨난다.

8부 행복과 성공이라는 두 마리 토끼를 잡는 법

1. 자신이 즐길 수 있는 일을 찾으라.
2. 직업 선택에 대한 몇 가지 제안 혹은 경고
1) 이미 그 일을 하는 사람들로 넘쳐나는 직업은 피하라.
2) 먹고살 수 있는 가능성이 10분의 1밖에 안 되는 일은 피하라.
3) 직업을 선택하기 전에 몇 주 혹은 몇 달까지도 그 직업의 모든 것을 알아보아야 한다.

9부 돈 걱정을 줄이는 법

1. 돈 걱정을 줄이는 11가지 규칙
1) 사실을 기록한다.
2) 자신의 필요에 맞게 예산을 짠다.
3) 현명하게 소비하는 법을 배운다.
4) 소득이 늘어났다고 해서 두통까지 늘지 않도록 주의한다.
5) 대출을 대비해서 신용을 쌓는다.
6) 질병, 화재, 긴급 상황에 대비해 보험을 든다.
7) 생명보험금이 아내에게 현금으로 지급되지 않도록 한다.
8) 자녀가 돈에 대해 책임감을 갖도록 가르친다.
9) 필요하다면 요리를 해서 가욋돈을 번다.
10) 도박은 절대로 하지 않는다.
11) 재정 상태를 좀처럼 개선할 수 없다고 해서 자신을 학대하거나 억울해하지 않는다.

10부 나는 이렇게 걱정을 극복했다!

1. 걱정을 몰아내는 5가지 방법
1) 열정을 가지고 살아라.
2) 흥미로운 책을 읽어라.
3) 운동을 하라.
4) 마음의 평화를 느끼며 일하라.
5) 문제를 적절한 관점에서 보려고 노력하라.
2. 걱정하는 습관을 고쳐줄 3가지 규칙
1) 문제가 무엇인지 정확하게 파악하라.
2) 문제의 원인을 파악하라.
3) 당장 문제를 해결하는 방향으로 건설적인 일을 하라.
3. 내가 받은 복에 감사하는 태도를 갖고자 노력하자.
4. 주여, 저를 평온하게 하셔서 바꿀 수 없는 일은 받아들이게 하시고 바꿀 수 있는 일은 바꿀 용기를 주시고 이 둘을 구별할 수 있는 지혜를 주소서.