반응형 얼음찜질 효과 높이는 방법1 <얼음 찜질을 하면 효과가 좋은 경우(best 4) 및 얼음 찜질을 삼가해야 하는 경우!!> 손흥민 선수나 다른 운동선수들이 수술 후 기자회견장이나 훈련장에서 계속해서 부상 부위에 얼음찜질을 하는 모습을 볼 수 있습니다. 그러면 얼음찜질을 하는 이유는 무엇일까요? 얼음찜질을 하면 부종이 줄어들면서 관절 가동범위를 넓힐 수 있고, 염증 반응이 감소하면서 통증이 줄어들고 회복도 빨라진다고 합니다. 얼음 찜을을 하면 효과가 좋은 경우 best 4 1. 손목, 발복을 접질렸을 2. 멍이 들었을 때 3. 부상 부위가 부었을 때 4. 타박상을 입었을 때 얼음 찜질 효과를 높이는 방법 1. 부상 당한 후 15분 이내 시행해야 한다. 2. 30~40분 간격으로 10~15분, 하루 3회~5회가 적당하다. 3. 가급적 20분을 넘기지 않는것이 좋다. 4. 얼음이 피부와 직접 닿으면 환부 조직이 손상되거나 동상 위.. 2023. 8. 16. 이전 1 다음 반응형
